Sadržaj

  • Premisa – Nisam ni okulist ni optometrist
  • Predgovor Otisa Browna
  • Predgovor – Moja priča
  • Predgovor Stevea Leunga
  • Predgovor dr. Leeja A. De Luke
  • Uvod u II. izdanje

TEORIJA – FIZIOLOŠKI TEMELJI POWER VISION SYSTEMA

Poglavlje 1 – Podražaji na akomodaciju/fokusiranje

  • Kako djeluje Power Vision
  • Akomodacija zamagljenjem/Postupni defokus mrežnice
  • Konvergencija vidnih osi
  • Akomodacija: kako oko fokusira
  • Središnja/fovealna fiksacija – Fovea centralis
  • Ekscentričnost mrežnice
  • Kretanje oka, sakadični pokreti
  • Binokularni i monokularni vid
  • Etiologija kratkovidnosti: kako si postao kratkovidan?
  • Kratki zaključak
  • Kratkovidnost: nasljedna mana ili stečena zbog vanjskih čimbenika?

Poglavlje 2 – Vježbanje vanjskih očnih mišića: Power Vision Test

  • Provjera simetrije, konvergencije i koordinacije vanjskih mišića očiju
  • Test
  • Položaj 1
  • Položaj 2
  • Položaj 3
  • Položaj 4
  • Položaj 5
  • Položaj 6
  • Položaj 7
  • Položaj 8
  • Mišićna rehabilitacija
  • Dva temeljna čimbenika
  • Učinkovitost rastezanja vida: odnos dužina/napetost mišića
  • Točka Morg
  • Kako se dostiže „Točka Morg“?
  • Opuštanje pomoću uzajamne inhibicije mišića
  • Odnos između fokusiranja i širine vidnog polja
  • Zašto korištenje korektivnih naočala sprječava jasan vid
  • Kako djeluje Power Vision System na korištenje vidnog polja

Poglavlje 3 – Defokus mrežnice

  • Aktivna emetropizacija i načelo SAID
  • Aktivna emetropizacija kod životinja
  • Defokus mrežnice i refrakcijska promjena
  • Pokusi s defokusom mrežnice na primatima
  • Kratkovidni defokus: definicija
  • Dalekovidni defokus: definicija
  • Kratki zaključak
  • Akomodacijska ravnoteža
  • Prevencija i liječenje kratkovidnosti pomoću pozitivnih leća
  • Prevencija kratkovidnosti pomoću pozitivnih leća
  • Liječenje kratkovidnosti pozitivnim lećama
  • Akomodacija zamućenjem-zamagljenjem
  • Princip
  • Rješenje funkcionalnih problema vida nalazi se u mudrom korištenju leća
  • Praktična primjena načela SAID za poboljšanje vida objašnjena primjerima
  • Važnost doziranja podražaja na lagano zamagljenje za vježbu
  • Osobno iskustvo o važnosti smanjenja stresa od hiperakomodacije i održavanja „preopterećenja zamagljenjem“
  • Napredovanje defokusa mrežnice: potreba i važnost
  • Paradoksalno fokusiranje – važnost pauza između vježbi defokusa
  • Važnost pauza
  • Kako ostvariti ove blagotvorne pauze između vježbi defokusa?

PRAKSA – VJEŽBANJE MIŠIĆA I POSTUPNI DEFOKUS MREŽNICE

Poglavlje 4 – Stres od hiperakomodacije i kratkovidnost

  • Kako si postao kratkovidan. Korištenje korektivnih leća postepeno utvrđuje i povećava hiperakomodacijski stres
  • Kako obrnuti proces?
  • Kako osloboditi akomodaciju?
  • Ustaljenje jasnoga vida, sreća i razočaranje

Poglavlje 5 – Liječenje uzroka problema s prelamanjem svjetlosti, a ne simptoma

  • Čimbenik u korist naočala, kontaktnih leća i refrakcijske kirurgije
  • Bljeskovi jasnoga vida
  • Fiziološka podakomodacija: mudrost očiju
  • Zašto naočale štete vidu? Negativna primjena načela SAID

Poglavlje 6 – Tajna savršenoga vida

  • Vježbanje očnih mišića
  • Dvije faze za postupno poboljšanje fokusiranja

Poglavlje 7 – Tehnika

  • Aktivno statično rastezanje okulomotornih mišića
  • Kako se izvodi?
  • Tablica vježbi očnoga rastezanja
  • Vježbanje fokusiranja
  • Prvi oblik
  • Drugi oblik
  • Treći oblik
  • Kako započeti?
  • Za kratkovidnost
  • Za dalekovidnost
  • Pokret CRB. Fiziološko i bioenergetsko objašnjenje
  • Fiziološko objašnjenje
  • Potreba za prisutnošću refrakcijskoga podražaja
  • Bioenergetsko objašnjenje
  • Vježbaj svoje oči, poslije ih zaboravi
  • Vježbe ili navike? Važnost pravilnoga slijeda

Poglavlje 8 – Prehrana i zasićenje kisikom: ravnoteža kiselina i lužina te kisika za opće zdravlje i zdravlje vida

  • Sustavna acidifikacija tkiva kao sporedan uzrok razvoja kratkovidnosti
  • Uklanjanje kiselina
  • Alkalizirajuća prehrana: sprječavanje i povlačenje kratkovidnosti
  • Ravnoteža kiselina i lužina u organizmu
  • Važnost prehrane za pH-ravnotežu
  • Važnost pravilnoga uzimanja vode za pH-ravnotežu
  • Kako biokemijski spriječiti kratkovidnost
  • Kako biokemijski izazvati povlačenje kratkovidnosti
  • Alkalizirajuća hrana i hrana koja izaziva kiselost: odnos u prehrani
  • Čimbenik zasićenosti kisikom
  • Aerobno vježbanje
  • Svjesno disanje
  • Aerobno/oksigenacijsko vježbanje: u praksi
  • Dodatne prednosti aerobnoga vježbanja
  • Tablica s kratkim pregledom srčanih frekvencija
  • Post: put dezintoksikacije i ozdravljenja
  • Dodaci prehrani za vid i zdravlje
  • Alkalizirajući praškovi i tablete
  • Dodaci na bazi jednoatomskoga kisika
  • Dodaci s antioksidativnim učinkom i s učinkom poboljšanja krvotoka
  • Ekstrakt borovnice
  • Pycnogenol® – Kora francuskoga primorskog bora
  • Mjerenje pH mokraće
  • Kako nastaviti s mjerenjem

STRES, ŽIVČANI SUSTAV I VID

Poglavlje 9 – Živčani sustav i vid: Ponovno pronalaženje stanja ljepote postojanja

  • Mentalni stres i očno opuštanje
  • Odnos između mentalne napetosti i napetosti očnih mišića
  • Obrnuti pristup mišićnome opuštanju, ključ za učinkovito opuštanje očnih mišića
  • Opuštanje pomoću mišićnoga rada
  • Emotivni čimbenik kratkovidnosti
  • Kratkovidnost, Power Vision i moć pogleda

Poglavlje 10 – Disanje: terapeutska važnost i potencijal

  • Disanje, psihosomatska ravnoteža i oči
  • Kružno disanje
  • Održavanje tijela u homeostazi
  • Proširi svoje gledanje, ojačaj svoj vid
  • Suze izlječenja: ljekovita moć plača

DRUGE METODE REHABILITACIJE VIDA – VRIJEDNOSTI I GRANICE

Poglavlje 11 – Batesova metoda

  • Batesova metoda djeluje?
  • Biofeedback: Accommotrac Vision Trainer
  • Djeluje li Accomotrac?
  • Jedna pretpostavka
  • Stenopeične naočale
  • Naočale Pinholes/Rasterbille/sa stenopeičnom rupicom: igra ugleda
  • Naočale Pinholes ili sa stenopeičnom rupicom

NOVO DOBA REHABILITACIJE VIDA

Poglavlje 12 – Informiranje i senzibiliziranje javnosti: preuzimanje odgovornosti za zdravlje vlastitih očiju

  • Quo usque tandem? Pregled metoda liječenja funkcionalnih oštećenja prelamanja svjetlosti
  • Obmanjujuća reklama djelatnosti s područja vida
  • A kino?
  • Završne napomene knjige
  • Zašto će neki od vas uspjeti, a neki od vas podbaciti

Poglavlje 13 – Pitanja i odgovori o sustavu

Poglavlje 14 – Za sumnjičave iz znanstvene zajednice
Što sam naučio iz svoje bivše kratkovidnosti

Poglavlje 15 – Tebi, moj prijatelju, koji si se odlučio promijeniti…

Dodatak 1 – Pravila za prevenciju vida

Dodatak 2 – Programi vježbanja

  • 1. Osnovna razina
  • 2. Srednja razina
  • 3. Napredna razina

Dodatak 3 – Znanstvena istina

  • Znanstvena istraživanja: komentar i način istraživanja
  • Znanstvena istraživanja koja potvrđuju prevagu okolišnih čimbenika (stres od hiperakomodacije i dalekovidni defokus) u etiologiji/pojavi i napredovanju kratkovidnosti
  • Znanstvena istraživanja koja potvrđuju važnost korištenja pozitivnih leća za prevenciju i liječenje kratkovidnosti
  • Rječnik pojmova
  • Bibliografija
  • Preporučena literatura
  • Preporučena literatura o prehrani, ravnoteži kiselina i lužina, važnosti kisika i
  • terapeutskoga posta
  • Bibliografski izvori
  • Preporučene stranice
  • O autoru
  • Kazalo pojmova